拉丁舞中的女舞者一向因清涼造型與鏤空舞衣較易受矚目
所以拿這支教學片做範例
才能聚焦於身體圓融滑順的運作
體會完全不靠性別 身材 年齡 服裝而博得的讚歎
昔日認知不足把模仿舞步當練舞重點
鑽研後發現比行家少了很多東西
反覆揣摩與練習才漸漸明白不能去做眼睛看到的樣子
那是運作過程完整後的自然呈現結果
所謂舞步 無步也
拉丁舞內部的對拉 擰轉 張力都做到極致
反彈出來的舞步才有其韻味
沒做會軟趴趴的像走路
做一半容易東倒西歪站不穩
而極致 是身體內部像個小宇宙的感覺
四面八方 三百六十度的內收到底再外放
如同一顆星星的爆炸
內部的抗力使張揚的舞步能運作出短暫失衡卻不散架
尤其它不像摩登舞般兩位舞者貼身移動
讓人誤以為可藉由掛蹭著舞伴來幫助平衡
拉丁舞不貼身的時間較長
自己站好拉滿張力且軸心垂直就更重要
拉丁舞的移動要先拉好在反向
以腰胯到臀擠壓出擰轉感
累積能量再彈腿出去
說得輕巧實際卻知易行難
因為還有上身的滾轉及手勢
全身搭配下來難免手忙腳亂
協調的困難性跟一手拍籃球一手打網球差不多🏀🎾😓😅
人們若以為簡單 是因為沒有掉球撿球的問題
再具體點講
當舞者的舞步是朝某方向移動
其內在肌肉的張力絕對都得拉往反方向
不然在動能與慣性作用下很容易踉蹌或摔倒
所以舞步越複雜
內在的反向就得調整得越靈敏
而且有更多部位要同時對拉
例如胸向前頂 臀往後拉
或手臂上舉時足尖延伸壓腳背
上下前後左右斜拉的不同方向要同時做到
要不就是在零點幾秒裡排出先後順序完成
（如拉丁的旋轉是身帶腳而頭最後轉）
前面才說視覺看到的移動反而不是意念要去的方向
舞者長期對內部反向張力的訓練
必須達到反射動作般的靈敏度
否則會變成本能的用末稍直接到位
那麼脊椎一節節帶出的像神龍擺尾的層次感就出不來了
慢慢體會為何看走路或靜態姿態就能判斷出舞者或某種運動員
其內部特定肌群與韌帶鍛鍊得越紮實 靈敏
視覺效果會越外顯
好像看到一具內在架構四平八穩
軸心挺立垂直
外在又很勻稱細膩的移動結構
就像一座華美精緻的人體建築啊
下面影片
你猜誰是老師誰是學生
